Att ta sina chanser

Under hela år 2014 var jag djupt fokuserad i min plan på att uppfylla min dröm. Nu i efterhand har jag tänkt igenom på vad jag har lärt mig och vad jag gick igenom, det var svårt att se det när man var mitt uppe i allt. Jag gjorde vad som krävdes, eftersom det var något nytt för mig så hade jag inga förväntningar på hur det skulle vara. Jag tog det lixom som det kom, dag för dag och gjorde som coachen sa. Visst, vissa dagar byggde jag stora berg av saker som egentligen var hur små som helst. Det fanns även de dagarna då jag överträffade mina förväntningar på mig själv. Jag minns en morgon då jag klev upp ur sängen. Dagen innan hade jag inte mått särskilt bra, tyckte ingenting hände och att tiden stod stilla. Men morgonen efter vaknade jag upp ett steg närmre mitt mål och stora dröm. Jag såg nämligen en stor skillnad på formen. Nej, detta är inget som är visuellt. Jag håller absolut med om att man är samma person oavsett hur man ser ut. Utan förbättringen på formen var ett bevis på att jag aldrig slutade kämpa för att få uppleva min dröm. Det var något som jag bara kunde känna själv. En bekräftelse till mig själv att jag klarar av vad jag vill, bara jag tror på mig själv. Stolthet. När man upplever sådana händelser finner man en lycka i sig själv och en trygghet. Jag tror alla ni som gått igenom en stor personlig resa vet vad jag pratar om. Och kanske är det just dessa moments som bland annat driver er framåt!

När jag har ett stort mål framför mig tänker jag på det varje dag någon gång. Oftast är det flera gånger per dag. Varje val jag gör är baserat på målet och det finns alltid någon mening med dem. Det kallar jag inre fokus. Jag försöker se möjligheter istället för problem.

Jag tror man aldrig kommer lära känna sig själv fullt ut. Jag menar det finns så många människor, platser och upplevelser som du  aldrig kommer uppleva och veta hur du reagerar i dem. En del har redan passerat, en del händer just nu och en del kommer hända i framtiden. Det låter ganska mörkt, jag vet, men det är sanningen. Men det finns också otroligt mycket du har chansen till att vara med om. Därför påminner jag dig till att våga testa dina gränser och känslor till att göra det du drömmer om. Det spelar ingen roll vad det handlar om. Resa, jobb, utbildning, fritidsintressen eller projekt. Vad är det värsta som kan hända?

blogg  blogg  10423741_10152667552764865_374217825959486343_n

Kram Lisa

My way back

Sex veckor har gått sedan jag hoppade av min diet. Det känns att det var sjukt längesedan, formen är ju som bortblåst och det gick så fort. Men samtidigt känns det som det var igår eftersom jag inte alls är sugen att höra ordet diet just nu, är mätt på det. Att hitta tillbaka till en bra balans med mitt liv efter en tävlingsdiet var något nytt för mig. Jag hade inga förväntningar på mig själv, bestämde mig för att ta allt som det kommer, göra exakt det jag kände för. Så blev det också. Det var december och julen närmade sig, som också innehåll massa godsaker i matväg. Yes, jag hade fria tyglar och kände ingen press att prestera eller leverera något. Vi bakade lussekatter och de fanns även i affärerna överallt, färska dessutom! Jag tyckte det var kul att äta och komma på allt jag fick äta! Jag stod för uppätningen av alla saffrans lussekatter som vi hade bakat en dubbelsats på. Varför bara ta en lixom när man kan ta 10? Haha.. En del gott fanns i våra skafferi hemma. De länsade jag också. Så ni kan förstå att jag åt exakt allt jag ville. Jag lovar att det blev vanlig mat också, det fanns lixom ingen botten i mig. Formen var totalt knas. Högt blodtryck, vätskesamlingar, svettades helt galet mycket, åkte på en förskylning, hade svårt att sova och blodsockret åkte upp och ner konstant. Innan jag skulle iväg till jobbet passade jag på att trycka i mig mat och vara proppmätt, visste ju inte när jag skulle få mat igen? Överlevnadsinstinkt, eller 😉 Såhär höll det på cirka 2-3 veckor efter tävlingen, och det avtog succesivt, mest kaos var det i början. Men jag accepterade och tillät mig detta. Jag visste lixom ingen taktik jag skulle köra och var så trött på att dieta så något kostschema motiverade mig inte. Jag hade faktiskt en känsla och tillit till mig själv att det skulle avta allt eftersom tiden gick. Såhär var jag ju inte innan min diet och varför skulle jag behålla dessa dåliga matvanor livet ut? Nä det trodde jag inte på, det var nog därför jag vågade gå wild and crazy. Nästa gång jag hoppar av en tävlingsdiet vet jag ju hur perioden efter kommer att vara och därmed vara mer förberedd.

Hur ser det ut nu då? Hetsäter jag på samma vis? Nix pix. Nu förtiden är jag nöjd med portioner i lagom mängd. Frukost, mellis, lunch, mellis, middag, kvällsmål. Ungefär så ser det ut. Jag mår toppen bra och känner en otrolig motivation och energi i gymet! Allt ordnar sig, ta det inte för allvarligt men samtidigt inte för oseriöst. Fattar du?

Jag accepterar även att jag går upp i vikt, får tillbaka mina mer kvinnliga former, fettet hittar tillbaka, kinderna kommer fram och att jag inte kan gå runt i en tävlingsform året runt. Det vill jag inte heller, så låg som jag var gav mig ingen energi till att vara så social som jag vill vara och till att träna hårt.

10934373_10152781398879865_209472822_n

Denna bilden är tagen dagen efter sista tävlingen och jag hade ätit så massa gott den dagen, därmed en uppblåst mage(och visst, det var den, inte konstigt) och usel form tyckte jag då. Nu har jag fått lite mer perspektiv vilken form jag var i. Det vill säga, i min livs form. Man ser ju fina former på armarna ju!

10913590_10152781398784865_831558057_n 10934502_10152781398499865_2037337718_n

Mat i mängder har lagats. Bakat har jag också gjort en del, och det gör jag fortfarande, men nu med anledningen till att det ska vara festligheter eller kalas, inte bara för at jag råkar vara sugen. Haha!

10927899_10152781398899865_864345950_n

Jag och Jonna tog en natt på Marstrands Havshotell innan nyår. Kvalité på hög nivå.

10928551_10152781398949865_1467969760_n

Första söndagen på år 2015 bjöd jag mina tjejer på en Januari brunch för att fira in det nya året.

10904853_10152781398849865_1913158587_n

Triceps pushdowns i en slätare version, men med mer tryck i bitarna.

10921872_10152781398819865_1307068242_n

Jag finns med i ett litet hörn i tidningen BODY tillsammans med silver och guldmedaljörerna i min klass. Sjukt kul om du frågar mig!

10917718_10152781398684865_414705155_n

En ny favorit – NOCCO i smaken Röda bär!

Detta var en liten inblick på hur vägen tillbaka efter tävlingen har varit för mig. Det finns mer djup och detaljer, jag hade kunnat skriva så mycket längre men jag fick med de största delarna. Om du har frågor eller vill prata med mig om hur det är att gå på en diet/tävlingsdiet, vill öva posering, köra ett träningspass eller vad som. Var inte blyg att höra av dig, tex på facebook. Jag hjälper gärna till med det jag kan!

Kram Lisa

Days filled with quality

Träningen flyter på grymt bra för tillfället. Energin, viljan och glädjen finns där och jag har en strävan efter att utvecklas i styrka och muskelmassa. I varje pass jag kör har jag som mål att verkligen köra igenom muskelgruppen helt och hållet. Jag försöker pricka på olika vinkar, kör varierat med repetitioner efter känslan och varierar mellan olika övningar. Träningsschema är inget jag går efter just nu. Jag får till 5-6 pass i veckan och kör hela kroppen och vissa muskelgrupper två gånger som jag vill lägga lite extra prio på. Till våren får jag se om jag kör bestämda dagar med styrkan, samtidigt gillar jag att kunna planera utefter hur veckan ser ut. De dagar man tränar tillsammans med någon är det skönt att kunna ha friheten att planera efter det.

En sak som är säker är att till våren kommer jag köra en spinning klass på onsdagkvällar på Sats. Skönt att få in lite cardio medans man jobbar 😉 I veckan som gick fick jag även ett erbjudande att få 4 fasta dagar i veckan under nästa termin på förskolan. Såklart tackade en glad Lisa ja till det! Utöver det kommer jag vikariera på Sats som receptionist & spinnininstruktör och även hoppa in ibland på Hönö Gym när de behöver hjälp.

I lördags var det ett besök på Exhale Gym igen för att träna med goa Christopher. Kan ni gissa vilken muskelgrupp som stod i fokus om jag ger ledtråden att jag tror den prioriteras till mycket större del hos killarna jämfört med tjejerna. Bröstmuskeln, med finare ord musculus pectoralis. Jodå, de latinska namnen sitter kvar sedan massage utbildningen. Även axlarna, musculus deltoideus, fick sig en genomgång. Det är även dags för mig att ta tag i bänken. Jag vill förbättra tekniken och succesivt öka i styrka. Vad är då bättre än att träna med en kille som har kollen? Tacksam för hjälpen! Let us work for progress!

10881418_10152712125019865_1385020648_n 10881389_10152712125124865_192924162_n

Några balla bilder fick vi till.

Idag var jag inne i stan och lunchade med Jonna på Adams Café. Vi pratade om det gångna året och våra planer vi har inför nästa år. Nya minnen och upplevelser ska skapas och en trygghet att alltid få ha henne vid min sida finns där. Hon är speciell den tjejen. Vi tänker och fungerar exakt likadant. Jag kan lixom kolla på Jonna och förstå mig på exakt vad hon tänker i vissa situationer.

10814266_10152712251754865_1061295921_n

Här är vi två, soulmates. En vänskap som varar förevigt!

Kram Lisa

Träningskläder Till Salu

Jag har en del träningskläder hemma i garderoben, anledningen till det kan vara för att jag tycker det är mycket roligare att köpa träningskläder jämfört med vardagskläder. Jag gjorde en liten rensning bland plaggen och säljer nu de som jag plockade ut. Titta och se om det är något du vill köpa. Hör av dig till mig via Facebook (Lisa Ivarsson) eller maila mig lisa.laban@hotmail.com. Mailen har jag alltid koll på och svarar fort!

Bilderna på plaggen kanske inte är så rättvisa. Vissa hänger inte så snyggt på galgen, däremot sitter dem mycket snyggare på!

Om du inte kan möta upp mig, står du som köpare för frakten. Jag bor i Göteborgs skärgård.

10872216_10152696778129865_1687292895_n

Nike Pro Tröja. DriFIT-material. Storlek M. Pris 150kr

10872220_10152696777954865_874244665_n

Nike Pro Tights. Dri-FIT material. Slutar nedanför knäna. Storlek M. 150 kr

10872121_10152696778109865_1385714357_n

ICANIWILL Långarmad tröja. Storlek M. 150 kr

10867219_10152696778029865_1604732147_n

Nike T-Shirt. Storlek M. Pris 50 kr

10866902_10152696778119865_2029521527_n

CRAFT T-Shirt. Storlek 36. Pris 50 kr

10866640_10152696777944865_412362832_n

Nike Pro Shorts.  Dri-FIT material. Storlek L. Pris 60 kr

10859508_10152696777939865_1821737209_n

Pro Touch Tights. Strolek XS. Knäkorta. Pris 100 kr

10859353_10152696778019865_2109179884_n

Nike Pro Linna. Dri-FIT material. Storlek M. Pris 60 kr

10850937_10152696778024865_378696424_n

Nike Pro Tights. Dri-FIT material. Slutar nedanför knäna. Storlek M. 150 kr

10850696_10152696778114865_1393497184_n

Nike Linne. Dri-FIT material. Storlek S. Pris 60 kr

10822732_10152696778034865_994425697_n

MXDC Tights. Storlek S/M. Pris: 180 kr

10859347_10152696777884865_788356973_n 10836340_10152696777879865_168940684_n

Better Bodies Shtorts. Aldrig använda. Storlek S. Pris 190 kr

10841516_10152696777889865_749930041_n 10846656_10152696777904865_586054583_n

Better Bodies Tränings-BH. Använd ca 2 ggr. Storlek S. Pris 190 kr

10850915_10152696777964865_1273951436_n

Better Bodies Tights. Storlek M. Pris 200 kr

10863469_10152696809864865_1105947514_n

Better Bodies Hoodie. Strolek M. Pris 250 kr

Kram Lisa